Kā izpildīt afirmācijas?
Pozitīvu apgalvojumu — afirmāciju ieteicams veidot īsos un nepaplašinātos teikumos, lai tos vieglāk varētu atcerēties. Afirmācijas, parasti, iesaka izteikt rīta stundās, kamēr emocionāli, psihiski un fiziski esam nesaspringti. Labāka rezultāta sasniegšanai jūs varat afirmācijas atkārtot vienalga kurā laikā, kad jūsu prāts nav pārslogots. Ideālas vietas un situācijas afirmāciju atkārtošanai ir braukšana transportā, kāda gaidīšana, stāvēšana rindā, pastaiga ar suni,kamēr ejat vai braucat ar velo no punkta A un punktu B. Atkārtojiet savu afirmāciju klusām pie sevis vai domās. Ideāli, ja afirmācijas atkārtošanai varat veltīt 5-10 minūtes, vairākas reizes dienā.
Sākumā nepieciešams atbrīvoties no jebkāda fiziskā, emocionālā vai psihiskā sasprindzinājuma. Jo spēcīgāk būsies koncentrējies uz afirmāciju atkārtošanu, un jo vairāk tajā ieguldīsiet ticības un pārliecības jo efektīvāks būs gala rezultāts un ātrāk tas sāks īstenoties.
Izvēlieties tikai pozitīvus vārdus, kas apraksta vēlamo. Vēloties notievēt, nesakiet: „Es neesmu resns" vai „Es zaudēju svaru". Tie ir nepareizi apgalvojumi, jo sakāt to, ko jūs patiesībā nevēlaties (zaudēt, resns). Pareizāk būtu teikt: „Es kļūstu slaids!", „Mans svars kļūst normāls". Šādi vārdi jūsos radīs pozitīvus tēlus.
Afirmācijām jāraksturo pašreizējais stāvoklis, nevis nākotnes. Ja jūs sakāt: „Es būšu bagāts" – tas nozīmē, ka jūs esat nolēmis kādreiz būt bagāts, nenoteiktā nākotnē. Labāk teikt „Es esmu bagāts", un jūsu zemapziņa uztvers, ka jūs jau dotā brīdī esat bagāts.
Daži pozitīvi apgalvojumi:
- Esmu vesels un laimīgs
- Es esmu bagāts
- Es brienu pa bagātības upi
- Ar katru dienu es kļūstu bagātāks
- Man ir daudz enerģijas
- Es mācos un saprotu ātri
- Mans prāts ir mierīgs
- Es esmu mierīgs un harmonisks ikvienā situācijā
- Es protu kontrolēt savas domas
- Es izstaroju mīlestību un laimi
- Mani apņem mīlestība
- Man ir darbs, kas ir ideāls tieši man
- Es dzīvoju savā sapņu mājā
- Man ir labas un mīlošas attiecības ar savu sievu/vīru
- Man ir jauks, prieku nesošs darbs
- Man ir līdzekļi, lai jebkurā laikā dotos atpūsties
- Man veicās jebkurā nodarbē
- Ar katru dienu kļūstu labāks